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7分鐘健身

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小編點(diǎn)評(píng)

為運(yùn)動(dòng)愛好者提供高效訓(xùn)練方案

7分鐘健身軟件信息

反饋問(wèn)題

分類：生活服務(wù)
版本： 4.4.6
大?。?105.62MB
語(yǔ)言：簡(jiǎn)中
應(yīng)用權(quán)限：點(diǎn)擊查看
隱私說(shuō)明：點(diǎn)擊查看

軟件介紹

7分鐘健身為運(yùn)動(dòng)愛好者提供高效訓(xùn)練方案，該應(yīng)用基于科學(xué)健身原理設(shè)計(jì)短時(shí)高效課程，支持室內(nèi)外多種場(chǎng)景訓(xùn)練，無(wú)需器械即可完成全身鍛煉，通過(guò)游戲化機(jī)制提升鍛煉趣味性，幫助用戶利用碎片時(shí)間保持健康體態(tài)。

7分鐘健身使用攻略：如何高效鍛煉呢？

1、打開app先做體能測(cè)試，系統(tǒng)會(huì)根據(jù)結(jié)果推薦適合的訓(xùn)練強(qiáng)度，新手可以從初級(jí)課程開始慢慢適應(yīng)呢。

2、每天選擇一組12個(gè)動(dòng)作練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作30秒間隔10秒休息，記得跟著視頻把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)哦。

3、也可以查看健身干貨，了解健身知識(shí)。

軟件亮點(diǎn)

1、科學(xué)訓(xùn)練體系，平臺(tái)基于紐約時(shí)報(bào)雜志報(bào)道的7分鐘科學(xué)鍛煉原理設(shè)計(jì)課程，12個(gè)經(jīng)典動(dòng)作組合形成高效訓(xùn)練方案，無(wú)需器械即可完成全身鍛煉。

2、游戲化激勵(lì)機(jī)制，采用三條命挑戰(zhàn)模式培養(yǎng)用戶堅(jiān)持習(xí)慣，連續(xù)打卡可獲得成就獎(jiǎng)勵(lì)，通過(guò)趣味方式提升鍛煉持續(xù)性。

3、場(chǎng)景適配訓(xùn)練，針對(duì)室內(nèi)外不同環(huán)境特點(diǎn)設(shè)計(jì)專屬訓(xùn)練方案，一張椅子或一面墻就能開展專業(yè)健身活動(dòng)。

軟件特色

1、個(gè)性化計(jì)劃定制，根據(jù)用戶體能水平與健身目標(biāo)智能推薦訓(xùn)練強(qiáng)度，從新手到運(yùn)動(dòng)員分級(jí)設(shè)置漸進(jìn)式課程。

2、社交互動(dòng)功能，支持好友間訓(xùn)練數(shù)據(jù)比拼與成果分享，通過(guò)社群互動(dòng)形成良性競(jìng)爭(zhēng)氛圍，增強(qiáng)鍛煉動(dòng)力。

3、數(shù)據(jù)可視化分析，生成訓(xùn)練進(jìn)度圖表與日歷視圖，直觀展示鍛煉成果與習(xí)慣養(yǎng)成情況，幫助調(diào)整健身策略。

軟件功能

1、專業(yè)動(dòng)作指導(dǎo)，提供俯臥撐弓箭步等12個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作要領(lǐng)詳解，確保每個(gè)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

2、營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃推薦，結(jié)合訓(xùn)練強(qiáng)度匹配健康飲食建議，形成運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)閉環(huán)方案，提升整體健身效果。

3、進(jìn)度追蹤系統(tǒng)，記錄每次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)與完成度，云端同步保存歷史數(shù)據(jù)，支持多設(shè)備隨時(shí)查閱。

4、提醒服務(wù)，設(shè)置每日鍛煉提醒與補(bǔ)訓(xùn)通知，防止遺漏訓(xùn)練計(jì)劃，維持良好健身節(jié)奏。

APP總結(jié)

該平臺(tái)為健身愛好者提供專業(yè)指導(dǎo)，建議每日完成1-2組訓(xùn)練?？茖W(xué)的課程設(shè)置確保鍛煉效果，是碎片化健身的好選擇。持續(xù)優(yōu)化的功能提升體驗(yàn)，適合長(zhǎng)期健康管理使用。

973游戲網(wǎng)為您帶來(lái)7分鐘健身手機(jī)軟件，覺得好玩的朋友可以記住我們，973為您提供好玩的手游和好用的手機(jī)軟件下載。如果您覺得這款軟件還不錯(cuò)，可以分享給您的朋友：http://www.ropkwcs.com/app/827351.html

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查看權(quán)限

此應(yīng)用程序需要訪問(wèn)以下內(nèi)容

拍照

允許應(yīng)用程序使用相機(jī)拍照，這樣應(yīng)用程序可隨時(shí)收集進(jìn)入相機(jī)鏡頭的圖像。

查看網(wǎng)絡(luò)狀態(tài)

允許應(yīng)用程序查看所有網(wǎng)絡(luò)的狀態(tài)。

控制閃光燈

允許應(yīng)用程序控制閃光燈。

訪問(wèn)網(wǎng)絡(luò)

允許程序訪問(wèn)網(wǎng)絡(luò).

讀取手機(jī)狀態(tài)和身份

允許應(yīng)用程序訪問(wèn)設(shè)備的手機(jī)功能。有此權(quán)限的應(yīng)用程序可確定此手機(jī)的號(hào)碼和序列號(hào)，是否正在通話，以及對(duì)方的號(hào)碼等。

修改/刪除SD卡中的內(nèi)容

允許應(yīng)用程序?qū)懭隨D卡。

讀取外部存儲(chǔ)

允許程序讀取外部存儲(chǔ),如SD卡上讀文件。

設(shè)置鬧鈴提醒

設(shè)置鬧鈴提醒。

裝載和卸載文件系統(tǒng)

允許應(yīng)用程序裝載和卸載可移動(dòng)存儲(chǔ)器的文件系統(tǒng)。

讀取日歷活動(dòng)

允許應(yīng)用程序讀取您手機(jī)上存儲(chǔ)的所有日歷活動(dòng)。惡意應(yīng)用程序可借此將您的日歷活動(dòng)發(fā)送給其他人。

添加或修改日歷活動(dòng)以及向邀請(qǐng)對(duì)象發(fā)送電子郵件

允許應(yīng)用程序添加或更改日歷中的活動(dòng)，這可能會(huì)向邀請(qǐng)對(duì)象發(fā)送電子郵件。惡意應(yīng)用程序可能會(huì)借此清除或修改您的日歷活動(dòng)，或者向邀請(qǐng)對(duì)象發(fā)送電子郵件。

防止手機(jī)休眠

允許應(yīng)用程序防止手機(jī)進(jìn)入休眠狀態(tài)。

開機(jī)時(shí)自動(dòng)啟動(dòng)

允許應(yīng)用程序在系統(tǒng)完成啟動(dòng)后即自行啟動(dòng)。這樣會(huì)延長(zhǎng)手機(jī)的啟動(dòng)時(shí)間，而且如果應(yīng)用程序一直運(yùn)行，會(huì)降低手機(jī)的整體速度。

查看 WLAN 狀態(tài)

允許應(yīng)用程序查看有關(guān) WLAN 狀態(tài)的信息。

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